×
توجه!
سلام مهمان گرامی؛
،
براي مشاهده تالار ميبايست از طريق ايــن ليـــنک
ثبت نام کنيد
×
خوش آمديد به انجمن تخصصي ما خوش امديد
×
مهم! قوانين را حتما مطالعه کنيد
×
مهم! کپي رايت را رعايت کنيد
تعداد بازديد 47 |
نويسنده | پيام |
admin
ارسالها : 695 عضويت: 28 /4 /1392 محل زندگي: 1 سن: 22 شناسه ياهو: تراكتورسازي تشکرها : 197 تشکر شده : 398 | خواص کشمش انگور خشک شده که همه به نام کشمش می شناسند، قرن ها پیش به وجود آمده است. کشمش در ایران و مصر
در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد، تولید شده بود. همین کشمش دارای خواص متعددی است که در این بخش از مجله
پزشکی امروز می خوانید:
- کشمش، میوه خشک مغذی است و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. یک غذای پر انرژی، کم
چرب و کم سدیم می باشد. بنابراین برای افرادی که رژیم های کم سدیم را باید رعایت کنند، خوردن کشمش بسیار
مفید می باشد.
- کشمش دارای خاصیت آنتی اکسیدانی می باشد و از تخریب سلولی جلوگیری می کند.
- کشمش برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل
مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است.
- کشمش منبعی خوب برای ویتامین d و هورمون استروژن می باشد.
- کشمش باوجودی که شیرین و چسبناک می باشد، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود،
حتی می توان گفت این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند. کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید
می باشد.
- کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد. عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم
و ویتامین b در آن موجود است.
- کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد. ۶۰۰ گرم کشمش، ۹۰ درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین
می کند. ۱۰۰ گرم کشمش در حدود ۸۸/۱ میلی گرم آهن دارد، در حالیکه ۱۰۰ گرم گوشت گاو بین ۴-۲ میلی
گرم آهن دارد.
- کشمش، منبع خوب فیبر، آنتی اکسیدان و همچنین منبع خوب انرژی می باشد
.
- فیبر موجود در کشمش باعث جلوگیری از سرطان کولون، کمک در جلوگیری از رشد غیر معمول سلول ها،
بیماری ها و همچنین کنترل قند خون را می شود.
- کشمش را به گوشت اضافه کنید تا مقدار چربی غذا را کم کند و مقدار فیبر و آهن را افزایش و مقدار سدیم را
کاهش دهد.
- آنتی اکسیدان از پیری و بیماری های حاصله از آن می کاهد.
- کشمش از سرطان جلوگیری می کند.
- کشمش میزان ldl یا کلسترول بد را در خون کم می کند و باعث کاهش بیماری قلبی می گردد.
- اگر به مدت ۴ هفته هر روز کشمش مصرف کنید، آنتی اکسیدان در خون افزایش و کلسترول بد(ldl) کاهش می
یابد.
- کشمش موجب کاهش استرس می گردد.
- این میوه خشک باعث عملکرد صحیح رگ های بدن می شود.
- کشمش برای درمان بی نظمی معده و یبوست مصرف می شود. برای جلوگیری از این ناخوشی ها می توانید،
۶-۵ عدد کشمش را خیس کنید و بعد از چند ساعت، آب آن را بنوشید.
- تحقیقات نشان داده است که ورزشکارانی که قبل و در حین ورزش، حدود یک فنجان کشمش مصرف می کنند،
بهتر از بقیه سلول های بدنشان را از آسیب حفظ می کنند
.
- کشمش به علت داشتن قند فروکتوز، دارای خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن نیز می باشد.
- کشمش مانند هویج، برای سلامتی چشم نیز خوب است.
- کشمش باعث تقویت اعصاب می شود.
- کشمش، سستی و رخوت را از بدن دور می کند.
- با خوردن کشمش، غضب را از خود دور کنید.
- کشمش موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می گردد.
- کشمش، دهان را خوشبو می کند.
- کشمش، اسپاسم یا گرفتگی عضلانی را کم می کند.
پس از همین حالا، کشمش را به ماست یا سالاد خود اضافه کنید و از خوردن آن لذت برید. امضاي کاربر :
[align=center]
تنــــــــــــها شادیِ زندگـــی من ایــــن است که. . .
هیچ کس نمیــــداند . . .
تــا چه انـــــــــــــــــدازه غمگینــــم. . . !
[/align]
| |
سه شنبه 06 اسفند 1392 - 12:34 | |
تشکر شده: | | |
برای نمایش پاسخ جدید نیازی به رفرش صفحه نیست روی کلیک کنید !
برای ارسال پاسخ ابتدا باید لوگین یا ثبت نام کنید.